No troche tego bedzie ale nie chce 20 topikow zakladac... wiec jedziemy: Aha, zanim odpowiecie na pytanie to zaznacze jedno: nie mam do supli podejscia "a ile cm w bicu mi po tym pojdzie", wiec prosze o odpowiedzi pod katem przydatnosci wymienionych srodkow... 1.KREATYNA Obecnie jem ta z megabola. Skoncze ja pod koniec maja, robie czerwiec przerwy [...]
[...] do ławeczki mogę przymocować modlitewnik oraz sprzęt do uginania nóg. (ćwiczę w domu) Dieta : jest, obecnie na masę Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : kreatyna, witaminy oraz mikroelementy, czasami cytrulina. Ostatnio przerabiany plan: FBW różne wersje. Witam wszystkich, od praktycznie początku swojej przygody z ćwiczeniami [...]
[...] od jakiegokolwiek ćwiczenia nie wygląda ciekawie :/ Otóż w wieku około 16lat ćwiczyłem na siłowni, systematycznie 3 razy w Tygodniu jedyna odżywka jaką wtedy stosowałem to kreatyna z Olimpa 1750 o ile się nie mylę. Później pojawiła się dziewczyna i w sumie przez nią zrezygnowałem z siłowni, teraz ona spierdzieliła no i zostawiła na mnie sporo [...]
Witam wszystkich, piszę na forum, ponieważ mam problem z dobraniem właściwego treningu masowego dla mojego przypadku. Na początek pare słów o mnie. Wiek 25 lat. Typ budowy : ektomorfik Staż treningowy około 3 lata, Dieta obecnie trzymana 6 posiłków oscylujących 3000-3300 kalorii. Wymiary wzrost 180 cm waga 81 kilogramów klatka ok 104 cm ramię 37 [...]
Ćwiczę już kila dobrych miesięcy korzystając z odżywki białkowej i witamin i niestety nie widzę przyrostu mięśni. Pewnie to normalne bo okres kilku miesięcy to za mało na jakiekolwiek zauważalne przyrosty mięśni. Wiem o osobach które ćwiczą i w ciągu czterech miesięcy pokazują swoje oszałamiające rezultaty. Jeżeli chodzi o mój zestaw ćwiczeń to [...]
[...] napić, tu zapomniałem, bez osłonek, na wariata. Teraz chce zrobić skromny bo skromny, ale porządny cykl ze 100 tabsów 10mg. Do tego jakieś białko w miarę możliwości i może kreatyna, jeśli na cokolwiek się przyda Mam rozpisaną piramidkę jak to "się je" ale nie obrażę się jak ktoś mi doradzi, bo może ta moja jest zła itp itd. No i czołowy [...]
[...] pół roku / pół roku Uprawiane inne sporty : judo, boks / brak Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna 5g dziennie Ostatnio przerabiany plan: Split w superseriach przez ostatnie pół roku. Biceps-triceps, Klata-plecy, Nogi i barki osobno Cześć! Razem z kumplem od pół [...]
[...] dzięki za odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 79/80 Wzrost: 183cm Cel cyklu: masa ? stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Vitalmax mono classic, ostrovia WPC, biogenix mega mass , Gain Bolic 6000 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane [...]
Witam, Poniżej jest mój plan treningowy i aktualnie posiadane odżywki na temat których mam parę pytań. (Jakbym nie trafił z postem w dobry dział to niech ktoś da znać gdzie ten temat podczepić) Mój tydzień treningowy wygląda w tej chwili tak: Poniedziałek - rano 45min biegu, po południu siłownia 2 partie + brzuch Wtorek - po południu 1h [...]
[...] z lutego. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/43340d4c9098e860.html A więc, do rzeczy: Zależy mi na wzroście beztłuszczowej masie mięśniowej, a więc w grę nie wchodzi żadna kreatyna - nie chcę napompowania mięśni, które po zakończeniu cyklu mija. Dodatkowo przydałby się kopniak przed siłownią :) Myślę o białku, gainerze, bcca + glutaminie, akg [...]
[...] brzuch sobota : barki i triceps niedziela : tutaj jakiś basen, zalew, koszykówka itepe. Suple : - Gold Omega 3 Olimpa - białko ostrowi wpc 80 - cell pump (pozniej jakaś inna kreatyna) - pluszzzzz Także liczę na doping z waszej strony, cel nie łatwy na pewno, spalić z brzuszka, i wyyebać z cycuszka link do starego dziennika : [...]
Płeć : M Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost :181 BF: 25% endomorfik Cel treningowy : Redukcja do 10% i mniej Przeciwskazania: skolioza, minimalna lordoza, problemy z odcinkiem ledźwiowym Staż treningowy na siłowni : trzy lata, z przerwami, obecnie wracam po antybiotykoterapii Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: pełna, wyposażona siłownia [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył):  Uprawiane inne sporty: kilka lat piłki noznej stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: <mark>kreatyna</mark> [...]</p>
<div class=)
[...] : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : podczas redukcji dom, po redukcji siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, spalacze, kreatyna, jabłczany, aminokwasy, odzywki białkowe, węglowodany, gainery itd Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : brak Na początku [...]
Witam. Czy dorzucenie metki do cyklu z kreatyny w sposób podany poniżej będzie odpowiednie. 1 tydzień tylko kreatyna 2 tydzień kreatyna + 10 mg dziennie 3 tydzień tak samo 4 5 6 i 7 -sama kreatyna. Dorzucenie mety nie ma na celu jakiś super wielkich efektów. niskie dawki by nie namieszać w organizmie. Rozumiem ze po takich 2 tyg nie będzie [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): http://nk.pl/profile/32950450/gallery/album/2/1 Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, białko, aminokwasy Uprawiane inne sporty: kolarstwo górskie stosowane wcześniej spalacze : nie było suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko kreatyna [...]
[...] 5 dni to 75 zaś omnadrenu i testosteronu w sumie po 7 ampułek (13 tygodni) przy odpowiedniej suplementacji białkiem i aminokwasami. Na koniec tribulus i clostilbegyt i może kreatyna (ale na nią jestem niestety mało wrażliwy :-i myślę, że byłoby ok. Ale najwcześniej doszłoby do tego od sierpnia (9 miesięcy po porzednim) poczekamy, zobaczymy. No [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: basen raz na tydzień + wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bardzo dobra siłownia Dieta: będzie :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, kreatyna, dekstroza
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68-74kg (wytłumaczenie poniżej) Wzrost : Ok. 184cm Cel treningowy : Zbudowanie siły i masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Wcześniej piłka nożna, aktualnie tylko siłownia - czasami rozgrywki na orliku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
[...] pewien, dlatego szamię 2,5g-3g. 2. Odblok - na odblok dla pewności będę miał clomid + ten nowy wynalazek na teścia (kwas DAA czy tam jakoś tak, nie pamiętam nazwy). Do tego kreatyna i bcaa, oczywiście dieta trzymana dalej i lekko zejdę z intensywnością treningów. Tak się składa, że mam efkę, czy mógłbym ją zjeść sobie w ramach odbloku? Jako [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
